前不久,一位30多歲的年輕女性來找我看病,她3天前早上起床后,突然感覺脖子酸痛、肩頸僵硬,沒法自由轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。剛開始以為是晚上睡覺吹空調(diào)引起的落枕,便沒有特別在意,找了膏藥貼上,誰知過了幾天她感覺脖子越來越疼,貼膏藥處還有些紅腫。我了解到她的職業(yè)是會(huì)計(jì),最近幾個(gè)月經(jīng)常加班,便建議她做完檢查再來找我,拿到結(jié)果一看,她果然是頸椎病。
落枕通常是由于睡眠時(shí)頸部姿勢欠妥,枕頭高度不當(dāng),致使頸部一側(cè)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶長時(shí)間地受到過度牽拉,造成急性軟組織損傷,或睡眠中未注意保暖,使頸部一側(cè)的肌肉受風(fēng)著涼,寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛。但落枕不只會(huì)在睡眠時(shí)發(fā)生,任何使頸部肌肉勞累或者突發(fā)性損傷,如患有頸椎病或頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)亂,均可反復(fù)引起落枕,反復(fù)落枕也是頸部肌肉慢性勞損的結(jié)果。
一般來說,落枕是可以自愈的,如果貼膏藥或輕輕按摩會(huì)好得更快,大概一兩天疼痛就會(huì)有明顯緩解。如果落枕后3天以上還沒有明顯好轉(zhuǎn),那就需要引起重視,這可能是頸椎病的前兆;如果連續(xù)在一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)落枕,頸椎病的可能性更大。
近些年在臨床上,我發(fā)現(xiàn)年輕人患頸椎病的越來越多,工作勞累和長時(shí)間的空調(diào)環(huán)境再加上睡眠姿勢不當(dāng)就會(huì)造成落枕,而反復(fù)的落枕就會(huì)演變成慢性頸椎病。
因此建議,長期在空調(diào)環(huán)境辦公的人們,白天在電腦前工作一段時(shí)間后應(yīng)該站起身活動(dòng)一下頸部;睡覺時(shí)要選舒適的枕頭,枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬需要,仰臥枕高約一拳。如果已經(jīng)落枕,睡眠時(shí)一定要枕枕頭,否則會(huì)讓頸部肌肉更加疲勞,加重水腫。最后需要提醒的是,落枕后不要輕信一些偏方,比如有人用加熱的搟面杖在頸部痛處來回滾動(dòng),這種做法沒有科學(xué)依據(jù),甚至?xí)又仡i部的病情，非常危險(xiǎn)。 王永學(xué) 北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院推拿科主任 付國兵 |
