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三.月經不調
經常居住在潮濕環(huán)境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。
四.陰道炎
陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對于屬于濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或導致陰道炎反復。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。
五.肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。
六.影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
七.影響性功能
外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致病。內濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。濕氣影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。
除了上述危害外，體內濕氣重的人會有全身乏力，排便粘膩感等多種不適癥狀，時間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
減濕去濕從生活方式著手
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。
第3招：避開濕氣的環(huán)境
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。
所以日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以借助電器進行除濕。
養(yǎng)脾胃是祛濕治本之道
《黃帝內經》中記載了一款食療袪濕的方子，以紅豆、薏米為主，幾千年來百試百靈，留傳至今，不知道造福了多少受濕氣所害的人們。
此配方的精妙之處在于：配紅豆的薏米要通過細火炒制，薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性，否則會傷脾。更必須鋪以紅棗、枸杞、蕎麥、葛根，滋補脾胃、相輔相成，再加上冰糖可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發(fā)揮真正的效果。
由于濕氣的根本原因在于脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多余的濕氣之后，還得養(yǎng)脾胃。在祛除濕氣之后，可以用“四君子湯”：黨參、茯苓、白術、甘草煲湯，有健脾養(yǎng)胃的功能。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛濕的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲湯。這是夏季常用的健脾祛濕湯方。
濕氣常常潛伏在我們的體內。如果在陰濕天氣時身體出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重，說明你身體內的濕氣太重了，需要及時祛除。 2/2 首頁 上一頁 1 2 |
