獻(xiàn)血后多久可以恢復(fù)？

　　健康成年人一次獻(xiàn)血200-400毫升后，骨髓的新陳代謝加快，人體在肝、脾等臟器內(nèi)貯存的血液也會(huì)迅速進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，和循環(huán)血量保持平衡。血管周圍的液體立即會(huì)進(jìn)入血管內(nèi)，只要1－2小時(shí)便可補(bǔ)上失去的血容量；血漿蛋白大約在1－2天內(nèi)即可補(bǔ)足；紅細(xì)胞和血紅蛋白在7～10天即可恢復(fù)到獻(xiàn)血前水平。

　　符合獻(xiàn)血條件的人，獻(xiàn)血200-400毫升，不超過正常人體血液總量的十分之一，不會(huì)對(duì)身體造成實(shí)質(zhì)性的損害。血液本身具有旺盛的新陳代謝能力，人體每時(shí)每刻都有大量的血細(xì)胞在衰老死亡，獻(xiàn)血后反而會(huì)刺激人體造血功能更加旺盛，加速血細(xì)胞的生成，促進(jìn)血液的新陳代謝，以適應(yīng)機(jī)體的需要。

　　資料圖：2016年6月14日，第13個(gè)“世界獻(xiàn)血者日”大型公益活動(dòng)在南昌八一廣場(chǎng)舉行。　吳鵬泉 攝

　　獻(xiàn)血前應(yīng)注意什么？

　　獻(xiàn)血前一天要保證充足睡眠。保持日常生活習(xí)慣，不宜做長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。

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